14 Mẹo Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh Thường Cần Bỏ Túi Ngay

Bất kể có bị khâu hay không, mẹ sẽ đau sau sinh thường. Nhưng dù thế nào, chắc chắn danh sách các mẹo nhỏ giúp chăm sóc mẹ sau sinh thường này sẽ hữu ích, giúp mẹ giảm đau mà nhanh lành hơn. Có mẹ bị đau trong khoảng 10 ngày khi đi tiểu. Tuy nhiên, nhờ áp dụng các mẹo này, mẹ đã học được cách đi tiểu mà không cần phải khóc.

1) Dùng loại đồ lót, băng vệ sinh size lớn, loại vừa tiền và thoáng khí, thay thường xuyên

Có mẹ sẽ nói tại sao không dùng loại tốt, ví dụ như loại organic, sẽ tốt hơn cho cơ thể. Dĩ nhiên trường hợp bình thường thì dùng loại tốt là rất cần thiết. Nhưng sau khi sinh xong thì điều quan trọng hơn là làm thế nào để ngăn không bị nhiễm trùng (và luôn cảm thấy thoải mái). Vì vậy điều quan trọng là cần phải thay đồ lót thường xuyên. 

Nếu chỉ dùng 1 thời gian ngắn thì để tiết kiệm hãy chỉ sử dụng loại bình thường. Khi đó mẹ có thể thoải mái dùng và bỏ đi khi cần thiết mà không cảm thấy ngại ngùng vì tốn kém. 

Đây là loại khá phổ biến tại các bệnh viện mẹ có thể dùng. (Cần chọn loại có độ thấm hút sữa, bởi vì ẩm ướt + ấm áp sẽ là môi trường để vi khuẩn phát triển.)

Sử dụng đồ lót dạng lưới sẽ giúp cố định cho các miếng băng và còn rất THOÁNG KHÍ, giúp mẹ bớt bị chảy mồ hôi. Mồ hôi ít hơn = thoải mái hơn + bớt ngứa hơn.

2) Thuốc Giảm Đau

Việc sử dụng thuốc giảm đau có thể không vết thương mau lành hơn. Nhưng ít nhất nó giúp cho tâm trạng của mẹ thoải mái hơn. 

Hơn nữa nếu bị đau quá nhiều, cơ thể sẽ phải tiêu hao năng lượng nhiều hơn để đối phó với cơn đau, thay vì tập trung vào chữa lành vết thương. 

Các loại thuốc như Motrin hoặc Advil cũng sẽ giúp giảm sưng, nhưng lưu ý rằng KHÔNG nên uống ibuprofen khi bụng đói. NẾU bạn không ăn, hãy dùng Tylenol. Tuy nhiên, tốt nhất hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống bất kì loại thuốc nào nhé.

3) Chậu Ngâm

Đây là một trong những mẹo khi chăm sóc mẹ sau sinh thường, giúp giảm đau sau sinh thường được nhiều mẹ yêu thích.

Ngay sau khi bác sĩ cho phép, mẹ có thể sử dụng chậu ngâm để giúp vết thương lành nhanh hơn và giúp mẹ luôn thoải mái.

4) Thuốc Làm Mềm Phân

Mẹ có thể sẽ lo lắng khi phải đi tiêu lần đầu tiên sau khi sinh bé và điều này hoàn toàn bình thường. Mẹ hãy nhờ bác sĩ kê cho mình một ít thuốc làm mềm phân.

Nếu phải khâu, có thể mua thêm một ít thuốc làm mềm phân để dùng trong vài tuần đầu sau sinh. Nếu không phải khâu, bạn sẽ lành lại sau vài ngày.

Mẹ có thể tìm hiểu loại này 

5) Lưu Ý Tư Thế Đi Tiêu

Điều quan trọng mà không ai nói đến là TƯ THẾ khi đi vệ sinh.

Đây có lẽ là điều mà ít người nhắc đến. Nhưng tư thế đúng sẽ giúp mẹ đi tiêu dễ dàng hơn rất nhiều.

Một cách hiệu quả là hãy kê chân cao lên. Mẹ có thể sử dụng một cái ghế nhỏ ở nhà hoặc mua một loại ghế chuyên dụng như trong hình.

5) Thuốc Xịt Giảm Đau Tầng Sinh Môn

Có thể bạn đã  nghe nói đến một vài loại làm giảm đau tầng sinh môn sau sinh thường. Nhưng loại bình xịt giảm đau tầng sinh môn Earth Mama New Bottom Spray là loại mẹ nên dùng. Các thành phần của nó đều được làm từ tự nhiên nên rất an toàn cho mẹ. Đặc biệt nó giúp làm dịu vết đau rất nhanh. Mẹ có thể sử dụng sau mỗi khi đi vệ sinh xong.

Cách này rất được các mẹ ưu chuộng và an toàn mà hiệu quả lại rất nhanh đấy.

6) Chai Xịt Vệ Sinh

Đây có lẽ là sản phẩm mà mẹ sau sinh cần phải dùng mà không có một lựa chọn nào khác. Mẹ cho nước ấm vào bình và xịt vào các vùng cần vệ sinh mỗi khi đi vệ sinh xong. Nó giúp làm sạch mọi thứ và  ngăn ngừa kích ứng và nhiễm trùng.

7) Uống Nước Khi Chăm Sóc Mẹ Sinh Thường

Khi con chào đời, có lẽ mẹ sẽ thường tập trung hết tâm trí vào con, mà hay quên việc chăm sóc cho mình. Nhưng đừng quên một việc rất quan trọng: UỐNG NƯỚC ĐẦY ĐỦ. Việc mẹ sau sinh uống nước là rất quan trọng. Nó là việc mẹ và người thân cần lưu ý khi chăm sóc mẹ sau sinh thường.

Mọi tế bào trong cơ thể mẹ rất cần nước… Cơ thể mẹ bị mất máu và cũng như đang sản xuất sữa cho con. Hãy uống nhiều nước nhất có thể!

8) Mặc Quần Áo Rộng Rãi

Ngay cả khi cảm thấy rất thoải mái sau sinh, mẹ cũng không nên mặc các bộ quần áo chật. Mặc quần áo rộng giúp máu lưu lượng dễ dàng và giảm áp lực tối đa lên tất cả các bộ phận trong cơ thể.

Hãy mặc đồ thoải mái trong tối thiểu 3 tuần sau sinh.

9) Đừng Đụng Vào

Thay vì bôi các loại kem hoặc các loại dầu, mẹ không nên đụng tay vào. Trong trường hợp bắt buộc phải đụng vào, mẹ hãy rửa tay thật sạch trước nhé!

10) Tháo Chỉ Khâu Ra

Ngay khi bác sĩ cho phép, hãy tháo chỉ khâu ra. Những vết khâu tầng sinh môn thường được dùng chỉ tự tiên. Nhưng đôi khi quá trình tự tiêu có thể kéo dài đến hai tuần (hoặc lâu hơn). Nếu vết khâu tan trước một tuần thì mẹ là một người may mắn đấy! Hầu hết các vết rách sẽ chỉ cần vài ngày để bắt đầu lành (miễn là mẹ không hoạt động quá mạnh). Nếu được, bạn hãy nhờ bác sĩ lấy chỉ khâu ra khi đi khám khoảng 1 tuần sau khi sinh bé. Khi đó có thể phần vết khâu sẽ lành nhanh hơn.

11) Tiếp tục uống Vitamin Bầu

Vitamin A, B, C và E cũng như đồng và sắt rất cần thiết để giúp vết thương mau lành. Thuốc Prenatal đều có chứa các thành phần này. Vì vậy mẹ hãy tiếp tục uống nhé.

Sẽ có nhiều nhãn hiệu khác nhau với nhiều cách chiết xuất khác nhau. Mẹ có thể tham khảo loại được chiết xuất từ rau củ quả tự nhiên này.

12) Nghỉ Ngơi, Tránh Tạo Áp Lực 

Chuyển động quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ chảy máu và điều đó hoàn toàn không tốt. Chuyển động quá nhiều cũng có thể gây căng hoặc rách vết khâu. Mẹ sẽ cảm thấy tốt hơn gấp mười lần nếu mẹ chỉ nghỉ ngơi vào giai đoạn này.

Cố gắng không ngồi quá nhiều trên các bề mặt cứng – để giảm áp lực lên các vết khâu / vùng sưng tấy.

13) Ăn Uống Đúng Cách Và Luyện Tập Phù Hợp

Khoảng 6 tuần, mẹ có thể đi khám bác sĩ để kiểm tra. Dù kết quả tốt, mẹ cũng lưu ý không nên thực hiện các động tác mạnh như đứng lên ngồi xuống nhiều. Chắc chắn mẹ sẽ có thể hơi buồn lòng khi thấy quần áo chật chội và cơ thể mình thì khác hẳn so với 1 năm trước. Nhưng từ từ hãy luyện tập thể dục và ăn kiêng nhé, đặc biệt nếu mẹ đang cho con bú. Đừng cố gắng lấy lại vóc dáng bằng có giảm lượng calo cần thiết quá sớm và quá nhanh.

14) Cho Con Bú Nhưng Lại Là Cách Chăm Sóc Mẹ Sinh Thường Hiệu Quả

Việc này nghe có vẻ chẳng hề liên quan đến việc lành vết thương và phục hồi của mẹ. Nhưng thực chất việc cho con bú mẹ trực tiếp giúp cơ thể mẹ tiết ra hóc môn oxytocin (hay còn gọi là hóc môn hạnh phúc). Hóc môn này sẽ giúp mẹ lành vết thương nhanh hơn rất nhiều đấy.

Quá trình mẹ hồi phụ sau sinh thường sẽ nhanh hơn nếu mẹ áp dụng các cách trên. Hy vọng chia sẻ hữu ích cho các mẹ và các mẹ có thể áp dụng vào thực tế.

Tìm hiểu thêm: 12 Cách Để Phục Hồi Nhanh Sau Sinh Mổ

Nguồn tham khảo: HEALING POSTPARTUM AFTER VAGINAL BIRTH