Lượng Sữa Ít Có Phải Do Cơ Địa? Nguyên Nhân và Cách Tăng Sữa Hiệu Quả

Lượng sữa ít là một trong những nỗi lo lớn của nhiều mẹ sau sinh. Trong cộng đồng khách hàng Milena mẹ sữa hạnh phúc, mẹ Huong Ho đã chia sẻ nỗi lo của mình:

“Thật sự có cái gọi là cơ địa ít sữa không các mom ơi? Em bé nhà mình sắp tròn 2 tháng. Mỗi cữ mình hút được tầm 80ml – 100ml, đa số là 80ml. Mình mới bắt đầu kích sữa L3 khoảng gần 2 tuần nay và đã bỏ hút đêm vài ngày vì quá mệt.”

Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều mẹ phải đối mặt. Vậy liệu lượng sữa ít có phải do cơ địa, hay còn những yếu tố khác đang ảnh hưởng đến sản xuất sữa?

Nguyên Nhân Lượng Sữa Ít: Có Phải Do Cơ Địa?

Nhiều mẹ như Huong Ho thường nghĩ rằng lượng sữa của mình ít là do cơ địa. Tuy nhiên, thực tế lượng sữa mẹ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, trong đó thiếu ngủ, căng thẳng, và phụ thuộc vào sản phẩm lợi sữa là những nguyên nhân phổ biến.

Đáng chú ý là tỷ lệ phụ nữ không có khả năng sản xuất sữa do nguyên nhân bệnh lý là rất thấp, chỉ chiếm khoảng 1-5%. Những trường hợp này thường liên quan đến các vấn đề y tế nghiêm trọng như suy tuyến yên, hội chứng Sheehan (một biến chứng hiếm gặp sau sinh), hoặc các bất thường về mô ngực. Tuy nhiên, hầu hết các mẹ gặp vấn đề về lượng sữa ít đều có thể cải thiện thông qua việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, kỹ thuật cho bú đúng cách và giảm thiểu căng thẳng.

Bạn Hoài Nhi, một mẹ bỉm sữa khác, đã chia sẻ kinh nghiệm cá nhân:

“Không phải do cơ địa đâu chị, lúc đầu em cũng nghĩ do cơ địa như chị vậy đó. Em cũng mua cốm lợi sữa uống mà không hiệu quả. Thực chất em thấy nguyên nhân chính là do thiếu ngủ, stress vì nghĩ mình ít sữa và uống ít nước. Hút sữa chị chịu khó vừa hút vừa massage đầu ti bằng tay sẽ tạo phản xạ xuống sữa nhanh và nhiều hơn nhé.”

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng lượng sữa ít:

1. Thiếu Ngủ: Thiếu ngủ là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa mẹ. Khi mẹ không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ không chất lượng, cơ thể sẽ mệt mỏi, dẫn đến giảm sản xuất hormone prolactin – hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa. Điều này có thể làm giảm lượng sữa tiết ra.

2. Căng Thẳng: Căng thẳng kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động tiêu cực đến lượng sữa. Khi mẹ cảm thấy lo lắng, cơ thể sẽ tự động giảm lượng sữa tiết ra như một phản ứng tự vệ. Điều này có thể tạo ra vòng luẩn quẩn: càng lo lắng về việc ít sữa, càng căng thẳng, và từ đó càng ít sữa hơn.

3. Phụ Thuộc Vào Sản Phẩm Lợi Sữa: Nhiều mẹ phụ thuộc vào các sản phẩm lợi sữa để tăng lượng sữa, mà không chú trọng đến việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi và chăm sóc cơ thể. Nguyên tắc cung cầu là yếu tố quan trọng trong sản xuất sữa: càng kích thích (bằng việc cho bé bú hoặc hút sữa), cơ thể sẽ càng sản xuất nhiều sữa. Nếu chỉ dựa vào sản phẩm mà không duy trì lịch cho bú đều đặn, cơ thể sẽ không nhận được tín hiệu cần thiết để tăng sản lượng sữa.

4. Uống Ít Nước: Cơ thể mẹ cần đủ nước để duy trì quá trình sản xuất sữa. Nếu uống không đủ nước, lượng sữa mẹ sẽ giảm.

5. Thiếu Kích Thích Từ Bé: Bé bú ít hoặc bú không đều đặn có thể làm giảm sản lượng sữa. Khi bé bú mẹ, cơ thể mẹ nhận được tín hiệu để sản xuất thêm sữa. Nếu bé bú ít hoặc mẹ không cho bé bú thường xuyên, cơ thể sẽ sản xuất ít sữa hơn.

6. Không Sử Dụng Kỹ Thuật Kích Sữa Đúng Cách: Sử dụng kỹ thuật hút sữa hoặc cho bé bú không đúng cách cũng có thể ảnh hưởng đến lượng sữa. Việc không massage đúng cách hoặc không kích thích đầy đủ có thể làm giảm khả năng xuống sữa.

Cách Tăng Lượng Sữa Hiệu Quả

Nếu bạn đang lo lắng về lượng sữa của mình như Huong Ho, đừng vội bỏ cuộc. Dưới đây là một số biện pháp có thể giúp cải thiện tình trạng này:

Đối Với Mẹ Hút Sữa

Đối Với Mẹ Cho Con Bú Trực Tiếp

• Cho Con Bú Thường Xuyên: Cho bé bú mẹ thường xuyên, đặc biệt vào ban đêm, có thể giúp kích thích sản xuất sữa. Hãy đảm bảo rằng bé bú đủ thời gian để kích thích cơ thể sản xuất sữa hiệu quả.
• Tạo Môi Trường Thư Giãn Khi Cho Con Bú: Một môi trường yên tĩnh và thoải mái khi cho con bú sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn, giúp sữa chảy dễ dàng hơn. Tập trung vào việc kết nối với bé trong những khoảnh khắc này không chỉ tăng cường sự gắn kết giữa mẹ và bé mà còn kích thích cơ thể sản xuất nhiều sữa hơn.
• Chăm Sóc Tinh Thần Và Nghỉ Ngơi: Nghỉ ngơi đầy đủ và giữ tinh thần thoải mái là yếu tố quan trọng để duy trì lượng sữa dồi dào. Hãy dành thời gian cho bản thân, thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thiền, hoặc đơn giản là nghỉ ngơi.
• Sử Dụng Máy Kích Sữa Massage Chườm Ấm Lavie: Máy kích sữa này không chỉ giúp sữa chảy nhanh hơn mà còn giúp bé dễ bú hơn và làm tăng thời gian bé bú. Khi bé bú dễ dàng và thoải mái hơn, bé sẽ bú lâu hơn, từ đó kích thích cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn.
• Sử Dụng Cốc Hút Sữa NatureBond: Cốc hút sữa NatureBond có thể được sử dụng trong khi cho bé bú bên còn lại, giúp thu gom sữa chảy ra và kích thích sản xuất sữa nhiều hơn. Đây là cách hiệu quả để tận dụng tối đa lượng sữa và đảm bảo bé nhận được đủ dinh dưỡng.

Đối Với Mẹ Sau Sinh Tại Bệnh Viện

Nhiều mẹ sau sinh tại bệnh viện thường lo lắng về việc mình không có đủ sữa cho bé, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên. Tuy nhiên, điều quan trọng cần hiểu là lượng sữa ban đầu (sữa non) mẹ sản xuất trong những ngày đầu sau sinh thường rất ít, nhưng đó lại là lượng sữa hoàn toàn phù hợp với nhu cầu của bé sơ sinh.

Hiểu Về Sữa Non và Nhu Cầu Sữa Của Bé

• Sữa Non: Sữa non là loại sữa đầu tiên mà cơ thể mẹ sản xuất ngay sau khi sinh. Sữa non có màu vàng đậm và đặc, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và kháng thể cần thiết cho bé. Tuy lượng sữa non này rất ít, nhưng nó đủ để đáp ứng nhu cầu của bé trong những ngày đầu tiên, khi dạ dày của bé còn rất nhỏ, chỉ khoảng kích thước của một quả cherry.

• Nhu Cầu Sữa Của Bé: Trong những ngày đầu sau sinh, bé chỉ cần một lượng sữa rất nhỏ để cảm thấy no và đủ dinh dưỡng. Do đó, mẹ không cần lo lắng nếu thấy lượng sữa mình tiết ra ít. Việc này hoàn toàn tự nhiên và phù hợp với nhu cầu thực tế của bé.

Tránh Hiểu Lầm Về Thiếu Sữa

• Cảm Giác Thiếu Sữa: Nhiều mẹ lầm tưởng rằng mình thiếu sữa do thấy bé vẫn khóc hoặc đòi bú sau khi đã bú xong. Tuy nhiên, việc bé khóc hoặc đòi bú nhiều lần không phải lúc nào cũng là dấu hiệu của việc thiếu sữa. Bé có thể bú để cảm thấy gần gũi với mẹ hoặc đơn giản là để thỏa mãn nhu cầu mút.

• Tận Dụng Hỗ Trợ Từ Nhân Viên Y Tế: Tại bệnh viện, mẹ nên tận dụng sự hỗ trợ của các y tá và chuyên gia tư vấn sữa mẹ để hiểu rõ hơn về nhu cầu sữa của bé và cách tăng cường sản xuất sữa khi cần thiết.

Tăng Cường Sản Xuất Sữa Ngay Từ Đầu

• Bắt Đầu Cho Con Bú Sớm: Bắt đầu cho bé bú càng sớm càng tốt, thường trong vòng 1 giờ sau khi sinh, sẽ giúp kích thích phản xạ xuống sữa và khởi động quá trình sản xuất sữa một cách hiệu quả.
• Tiếp Xúc Da Kề Da: Thực hành tiếp xúc da kề da với bé không chỉ giúp bé cảm thấy an toàn mà còn kích thích cơ thể mẹ sản xuất nhiều sữa hơn.
• Cho Con Bú Thường Xuyên: Trong những ngày đầu, hãy cho bé bú ít nhất 8-12 lần mỗi ngày để đảm bảo cơ thể mẹ nhận đủ tín hiệu để sản xuất sữa.
• Uống Đủ Nước: Dù còn ở bệnh viện, việc uống đủ nước và nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng đối với mẹ sau sinh. Một cơ thể khỏe mạnh, đủ nước sẽ hỗ trợ tối ưu quá trình sản xuất sữa.
• Nghỉ Ngơi: Mẹ nên tranh thủ mọi thời gian có thể để nghỉ ngơi, bao gồm cả việc ngủ và thư giãn. Đừng ngại hạn chế việc người đến thăm nếu cảm thấy cần thiết để đảm bảo mẹ có đủ thời gian và không gian để phục hồi và tập trung vào việc chăm sóc bé và duy trì lượng sữa.

Đăng Ký Buổi Tư Vấn Miễn Phí 20 Phút

Nếu sau khi áp dụng các biện pháp trên mà bạn vẫn chưa thấy lượng sữa tăng đáng kể, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ của các chuyên gia tư vấn sữa mẹ. Đôi khi, chỉ cần một thay đổi nhỏ cũng có thể giúp lượng sữa của bạn cải thiện đáng kể. Chúng tôi cung cấp một buổi tư vấn miễn phí 20 phút để giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình, tìm ra nguyên nhân gốc rễ và đưa ra giải pháp phù hợp nhất cho bạn.

Đăng Ký Buổi Tư Vấn Miễn Phí 20 Phút Tại Đây

Hãy để chúng tôi giúp bạn tìm ra giải pháp phù hợp nhất với tình trạng của bạn và bé. Chúc các mẹ luôn mạnh khỏe và hạnh phúc trên hành trình nuôi con bằng sữa mẹ!