Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tất cả blog
Sữa Mẹ Ít Đi: Nguyên Nhân Và Giải Pháp Khắc Phục Hiệu Quả
Nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình đặc biệt nhưng không ít thử thách. Một trong những lo lắng phổ biến của nhiều mẹ là hiện tượng sữa mẹ ít đi, khiến họ tự hỏi liệu mình có đủ sữa cho con không. Bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu rõ nguyên nhân vì sao sữa mẹ bị ít đi và đưa ra những giải pháp hiệu quả để khắc phục.
Chia sẻ từ mẹ Hằng Miu, thành viên cộng đồng khách hàng Milena mẹ sữa hạnh phúc:
“Chào các mom. Mình sinh bé được 25 ngày rồi. Thời gian đầu mình khá nhiều sữa, sữa chảy ướt áo khá nhiều lần trong ngày. Mình xác định cho bé ti mẹ trực tiếp nên ko hút sữa mà khi bé ti 1 bên thì bên còn lại mình chỉ dùng cốc hứng sữa Milena. Nhưng mấy hôm gần đây ko biết có phải do thiếu ngủ do bé quấy đêm ko mà mình cảm nhận lượng sữa ít đi rõ rệt. Số lần sữa chảy ướt áo hay phản xạ xuống sữa trong ngày cũng giảm bớt, ngực cũng bớt căng hơn. Mặc dù vẫn đang đủ sữa cho bé bú nhưng mình lo lâu dần sẽ nhanh hết sữa. Theo các mom mình có nên mua máy hút sữa về hút theo lịch để có sữa đều đặn hơn ko ạ?”
NỘI DUNG CHÍNH
Nguyên Nhân Vì Sao Sữa Mẹ Ít Đi?
Thiếu ngủ và mệt mỏi
Sau khi sinh, giấc ngủ của mẹ thường bị gián đoạn bởi việc chăm sóc bé, đặc biệt là khi bé quấy đêm. Thiếu ngủ không chỉ làm mẹ mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến cơ chế sản xuất sữa của cơ thể. Khi mẹ không đủ giấc, cơ thể sẽ tiết ra ít hormone prolactin hơn, một yếu tố quan trọng giúp kích thích sản xuất sữa. Kết quả là sữa mẹ có thể bị ít đi.
Chia sẻ từ mẹ Lan Hương, thành viên cộng đồng khách hàng Milena mẹ sữa hạnh phúc:
“Mom cảm thấy sữa giảm khi mình thiếu ngủ thì mình có làm gì để bù khoản ngủ bị thiếu chưa? Mình ngủ bù để sạc pin cho cơ thể thì ‘dzú’ sẽ hoạt động hiệu suất hơn.”
Áp lực tinh thần và căng thẳng
Căng thẳng tâm lý và lo lắng có thể làm giảm phản xạ xuống sữa, dẫn đến hiện tượng sữa mẹ tự nhiên ít đi. Khi mẹ lo lắng về việc không đủ sữa, cơ thể sẽ tiết ra các hormone stress như cortisol, làm giảm lượng sữa tiết ra.
Chế độ dinh dưỡng không đủ hoặc không cân bằng
Sau sinh, cơ thể mẹ cần nhiều năng lượng và dinh dưỡng để phục hồi và sản xuất sữa. Nếu chế độ ăn uống không đảm bảo đủ dưỡng chất, sữa mẹ có thể ít đi hoặc không đủ đáp ứng nhu cầu của bé. Đặc biệt, thiếu các dưỡng chất quan trọng như protein, canxi, và các loại vitamin có thể làm giảm khả năng sản xuất sữa của mẹ.
Phản xạ xuống sữa yếu dần
Phản xạ xuống sữa là quá trình giúp sữa chảy ra khi bé bú. Nếu phản xạ này yếu hoặc không đều đặn, mẹ có thể cảm thấy sữa mẹ đang nhiều tự nhiên ít đi. Điều này thường xảy ra khi mẹ không thường xuyên cho bé bú hoặc không kích thích đủ.
Thói quen cho bé bú
Nếu mẹ không thường xuyên cho bé bú cả hai bên ngực hoặc không kích thích ngực đủ, cơ thể mẹ có thể giảm sản xuất sữa vì không nhận được tín hiệu từ bé.
Khi Nào Mẹ Có Thể Cảm Nhận Thấy Sữa Mẹ Ít Đi?
Trong suốt hành trình nuôi con bằng sữa mẹ, có những giai đoạn mẹ có thể cảm nhận thấy sữa mẹ tự nhiên ít đi. Dưới đây là các giai đoạn phổ biến:
Khi bé được khoảng 4-6 tuần tuổi
Đây là lúc cơ thể mẹ bắt đầu điều chỉnh lượng sữa để phù hợp hơn với nhu cầu của bé. Ngực mẹ có thể không còn căng đầy như trước, dẫn đến cảm giác rằng sữa mẹ ít đi.
Giải pháp: Tiếp tục cho bé bú theo nhu cầu và tin tưởng vào cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể. Nếu bé vẫn bú đủ, tăng cân đều và có đủ tã ướt, thì mẹ không cần lo lắng.
Khi bé trải qua giai đoạn tăng trưởng đột biến (growth spurts)
Trong những giai đoạn này, bé có nhu cầu bú nhiều hơn để hỗ trợ sự phát triển nhanh chóng. Mẹ có thể cảm thấy sữa tự nhiên ít đi do bé bú nhiều hơn bình thường.
Giải pháp: Hãy cho bé bú thường xuyên hơn và đảm bảo mẹ nghỉ ngơi đủ để cơ thể có thể sản xuất thêm sữa. Tăng cường tiếp xúc da kề da với bé cũng giúp kích thích sản xuất sữa.
Khi bé ngủ lâu hơn vào ban đêm
Khi bé bắt đầu ngủ dài giấc hơn vào ban đêm, lượng sữa mẹ tiết ra vào ban đêm có thể giảm. Điều này có thể khiến mẹ cảm thấy rằng mình ít sữa hơn vào ban ngày.
Giải pháp: Nếu cần thiết, mẹ có thể sử dụng máy hút sữa vào ban đêm để kích thích sản xuất sữa, hoặc cho bé bú vào ban đêm nếu bé thức dậy. Điều này sẽ giúp duy trì lượng sữa ổn định.
Khi mẹ quay trở lại công việc hoặc thay đổi thói quen cho con bú
Nếu mẹ bắt đầu quay trở lại công việc và không cho bé bú thường xuyên như trước, hoặc khi mẹ bắt đầu sử dụng máy hút sữa thay cho việc cho bé bú trực tiếp, mẹ có thể cảm nhận thấy sữa mẹ ít đi.
Giải pháp: Cố gắng duy trì tần suất hút sữa hoặc cho bé bú đều đặn, ngay cả khi mẹ quay trở lại công việc. Đảm bảo mẹ sử dụng máy hút sữa chất lượng và tuân theo lịch trình đều đặn để duy trì lượng sữa.
Chu kỳ kinh nguyệt trở lại
Khi chu kỳ kinh nguyệt của mẹ trở lại sau sinh, hormone trong cơ thể có thể thay đổi, đặc biệt là hormone estrogen. Sự gia tăng estrogen có thể làm giảm sản xuất sữa và ảnh hưởng đến phản xạ xuống sữa. Đây là một hiện tượng phổ biến và thường là tạm thời. Mẹ có thể nhận thấy rằng sữa giảm vào những ngày gần đến chu kỳ kinh nguyệt và tăng trở lại sau đó.
Giải pháp:
- Tiếp tục cho bé bú thường xuyên để duy trì nguồn sữa. Bé sẽ bú nhiều hơn để kích sữa lại
- Đảm bảo mẹ nghỉ ngơi đủ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất trong thời gian này.
Tắc tia sữa ,Viêm tắc tuyến sữa, apxe ngực
Khi mẹ bị tắc tia sữa, viêm tắc tuyến sữa hoặc áp xe ngực sẽ các ống dẫn sữa bị tắc nghẽn, làm sữa không thể chảy ra một cách hiệu quả. Giai đoạn này do sữa ứ lại khiến các nang sữa căng phồng để bảo vệ cơ thể hiểu rằng phải giảm sản xuất sữa. Điều này không chỉ làm giảm lượng sữa mà còn gây đau đớn và khó chịu cho mẹ.
Giải pháp:
- Sử dụng máy massage ngực như máy massage Lavie để giúp khai thông các ống dẫn sữa bị tắc và giảm đau.
- Nếu tình trạng viêm tắc nghiêm trọng, mẹ nên đi khám bác sĩ để được điều trị đúng cách.
- Duy trì việc cho bé bú hoặc hút sữa thường xuyên để thông tia sữa và tránh viêm nhiễm.
Khi bé bắt đầu ăn dặm
Khi bé bắt đầu ăn dặm (thường vào khoảng 6 tháng tuổi), lượng sữa mẹ có thể giảm do bé bú ít hơn.
Giải pháp: Duy trì việc cho bé bú kết hợp với ăn dặm để đảm bảo bé vẫn nhận được đầy đủ dinh dưỡng từ sữa mẹ. Mẹ có thể cho bé bú trước khi ăn dặm để kích thích sản xuất sữa.
Cách Khắc Phục Khi Sữa Mẹ Ít Đi
Tối Ưu Hóa Giấc Ngủ Và Nghỉ Ngơi
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể mẹ phục hồi và duy trì sản xuất sữa.
- Ngủ bù: Nếu không thể ngủ đủ vào ban đêm, hãy tranh thủ ngủ trưa hoặc ngủ ngắn vào các thời điểm bé ngủ. Điều này giúp mẹ duy trì năng lượng và sức khỏe.
Chia sẻ từ mẹ Lan Hương, thành viên cộng đồng khách hàng Milena mẹ sữa hạnh phúc:
“Bé mình mấy nay quấy đêm quá, một đêm mình chỉ ngủ được vài tiếng, ban ngày ngủ bù mom ạ.”
Cải Thiện Phản Xạ Xuống Sữa
- Massage ngực: Massage nhẹ nhàng ngực trước khi cho bé bú để kích thích phản xạ xuống sữa. Điều này giúp sữa chảy ra dễ dàng hơn và duy trì sản xuất sữa.
- Sử dụng máy massage Lavie: Máy massage Lavie là một công cụ hỗ trợ tuyệt vời cho các mẹ khi cảm thấy sữa mẹ ít đi. Máy không chỉ giúp kích thích phản xạ xuống sữa mà còn giúp mẹ giảm căng thẳng và mệt mỏi, hai nguyên nhân phổ biến khiến sữa mẹ tự nhiên ít đi. Máy massage Lavie hoạt động bằng cách kết hợp giữa massage và nhiệt nóng, giúp làm mềm các vùng sữa cứng và kích thích sữa chảy ra dễ dàng hơn. Mẹ có thể sử dụng máy massage Lavie trước khi cho bé bú hoặc khi cảm thấy ngực căng cứng mà sữa không chảy ra.
- Sử dụng cốc hứng sữa hoặc máy hút sữa: Giúp giải phóng lượng sữa dư và duy trì sản xuất sữa khi cần thiết, đặc biệt nếu ngực căng cứng.
Giữ Tinh Thần Thoải Mái Và Lạc Quan
- Thư giãn: Thư giãn tinh thần giúp cơ thể dễ dàng sản xuất sữa hơn. Các hoạt động như nghe nhạc, thiền định, hoặc đi dạo có thể giúp giảm căng thẳng.
- Nhận sự hỗ trợ: Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc và nhờ sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Sự hỗ trợ từ người thân có thể giúp mẹ giảm bớt áp lực và cảm thấy yên tâm hơn.
Chia sẻ từ mẹ Minh Thư, thành viên cộng đồng khách hàng Milena mẹ sữa hạnh phúc:
“Em cũng ngày ngủ có 4 tiếng thôi vì chỉ chăm bé một mình, nên chị cứ tinh thần lạc quan thoải mái thôi ạ.”
Dinh Dưỡng Đúng Đắn Cho Mẹ Sau Sinh
- Ăn uống đủ chất: Đảm bảo mẹ ăn đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt, cá, trứng, sữa, và các loại hạt. Những thực phẩm này cung cấp các dưỡng chất cần thiết để cơ thể mẹ sản xuất sữa.
- Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể mẹ luôn đủ nước, vì nước là yếu tố quan trọng để sản xuất sữa hiệu quả.
Kỹ Thuật Cho Bé Bú Đúng Cách
- Luân phiên cho bé bú: Hãy thay đổi vị trí cho bé bú mỗi lần để đảm bảo cả hai bên ngực đều được kích thích đều đặn. Điều này sẽ giúp duy trì lượng sữa ổn định và tránh tình trạng ngực căng cứng.
- Giúp bé bú hiệu quả: Đảm bảo bé ngậm sâu và bú đúng cách để sữa chảy ra dễ dàng hơn và bé nhận đủ dinh dưỡng.
Đảm bảo đủ số lượng cữ bú / Hút lý tưởng
- Theo dõi lượng sữa và phản ứng của bé: Nếu bé có dấu hiệu bú đủ và tăng cân đều đặn, thì lịch bú/hút hiện tại của mẹ có thể đã phù hợp. Ngược lại, nếu thấy lượng sữa giảm hoặc bé không bú đủ, mẹ có thể tăng cường thêm cữ hút hoặc bú.
- Tìm lịch trình tối ưu: Dành thời gian để thử nghiệm và điều chỉnh số lượng cữ bú/hút cho phù hợp với cơ thể của mẹ và nhu cầu của bé.
- Duy trì lịch bú/hút sữa đều đặn: Điều này giúp duy trì nguồn cung sữa ổn định.
- Sử dụng máy hút sữa nếu bé không bú đủ: Nếu bé ngủ lâu hoặc không bú đủ trong các cữ, mẹ có thể sử dụng máy hút sữa để kích thích sản xuất sữa và giữ cho nguồn sữa không bị giảm. Hoặc có thể dùng cốc hứng sữa gắn 1 bên khi mẹ cho bé bú bên kia dể tận dụng phản xạ xuông sữa.
Chia sẻ từ mẹ Minh Thư, thành viên cộng đồng khách hàng Milena mẹ sữa hạnh phúc:
“Em cũng không có hút sữa gì hết sau khi bé ti (vì đối với em đã cho con bú trực tiếp hoàn toàn mà lại phải hút sữa sau đó thì lại càng nhọc và mất thời gian). Nên khi nào cho bé bú một bên mà bên còn lại căng quá thì em hút bằng cốc hứng sữa thôi.”
Dịch Vụ Tư Vấn Sữa Mẹ Miễn Phí
Nếu mẹ vẫn lo lắng về tình trạng sữa mẹ ít đi, hãy sử dụng dịch vụ tư vấn sữa mẹ miễn phí trong 20 phút. Dịch vụ này giúp mẹ:
- Giải đáp thắc mắc về việc nuôi con bằng sữa mẹ.
- Xác định nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng sữa mẹ bị ít đi.
- Nhận được lời khuyên từ chuyên gia giàu kinh nghiệm.
Hành Trình Cho Con Bú – Sự Kiên Trì Và Tình Yêu Thương
Nuôi con bằng sữa mẹ là một hành trình đầy thử thách nhưng cũng đầy yêu thương. Dù sữa mẹ có ít đi, mẹ vẫn có thể khắc phục và duy trì đủ sữa cho bé với các giải pháp đúng đắn, bao gồm cả việc sử dụng máy massage Lavie. Hãy tin tưởng vào bản thân và đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết.
